Huomaathan, että tämä valmennus ei korvaa yksilöllistä arviointia siitä, oletko valmis juoksemaan tai yksilöllistä fysioterapiaa. Harjoittelet täysin omalla vastuullasi. Akka Health & Education Oy ei ole vastuussa mistään mahdollisesti Joka naisen juoksukoulu -valmennuksesta seuranneista tai valmennuksen aikana tulleista vammoista tai loukkaantumisista.

Jos sinulla on todettu lantionpohjan toimintahäiriö (kuten laskeuma, virtsan- tai ulosteenkarkailua tai paineentunnetta emättimen seudulla), suosittelemme yksilöllistä kuntoutusta äitiys- tai lantionpohjan fysioterapeutin ohjauksessa. Lantionpohjan laskeuma tai virtsankarkailu eivät kuitenkaan ole esteitä tähän valmennukseen osallistumiselle. Parhaimmillaan tämä valmennus tukee meneillään olevaa kuntoutumistasi.

Yleinen harhaluulo on, että hypyt ja juoksun voi unohtaa, mikäli näistä oireista kärsii. Tottakai lantionpohjan toimintahäiriöt on syytä ottaa huomioon, mutta usein puuttuva palanen hoidossa ja kuntoutuksessa on koko kehon huomioiminen ja nousujohteinen, riittävän kuormittava harjoittelu.

Pelkästään lantionpohjan ympärillä pyöriminen tai lantionpohjan lihasten harjoittelu harvoin riittävät. Liikunnan välttely ei koskaan ole parasta mahdollista hoitoa, jos sinulla on virtsankarkailua tai lantion elinten laskeuma.

Jos sinulla ilmenee vakavia oireita valmennuksen aikana, keskeytä harjoittelu ja ota yhteyttä meihin, niin voimme auttaa sinua löytämään osaavan ammattilaisen avuksesi.